Informationen und Trainingszeiten
Die Angebote aus dem Bereich „Fitness“ sind der Abteilung „Fitness und Gesundheit“ zuzuordnen.
Viele allgemeine Informationen rund um das Thema Fitness und Gesundheit bieten die Internetseiten des VTF-Hamburg und auch Gesundheitssport Hamburg.
Cuba Salsa
Trainingszeiten
| So. 16:00-17:30 | Vereinszentrum Katendeich | Naimi Corrales |
Zumba®
Zumba ist ein Tanz-Fitness Workout, welches Elemente aus Aerobic und Konditionstraining mit heißer Musik und verschiedenen Tanzschritten verbindet. „Zumba“, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“, wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation und ist für alle Menschen geeignet, die Stress und Verspannungen einfach „wegtanzen“ möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch Bewegung zum heißen Musik-Mix latein-amerikanischer Rhythmen, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Zumba-Fitness ist leidenschaftlich, explosiv und für jedermann geeignet.
Trainingszeiten
| Mo. 10:35-11:35 | Vereinszentrum Katendeich | Nicole Reinhold |
ZumDance
ZumDance, eine heiße Mischung aus Tanz-Fitness-Elementen wie Reggaeton, Bachata und Merengue sowie den Basisschritten aus dem Standard/Latein wie Cha Cha Cha, Mambo und Salsa! Mit einigen Elementen aus dem Jazz-Dance abgemischt, ergibt die Stunde eine tolle Mischung zum Lernen, Tanzen und Schwitzen. Ideal auch für alle Tanzeinsteiger!
Trainingszeiten
| Fortgeschrittene | Di. 19:00-20:00 | Adolph-Diesterweg-Schule | Joanna Luczak |
| Anfänger | Di. 20:00-21:00 | Adolph-Diesterweg-Schule | Joanna Luczak |
Bewegung für Senioren
Bewegung kann dabei helfen, Gesundheit zu erhalten und Krankheit abzuwehren. Deshalb ist regelmäßiger Sport auch für ältere Menschen wichtig. Schon alltägliche Bewegungen und einfache gymnastische Übungen können sich positiv auf die Fitness auswirken. Dadurch wird eine bessere Beweglichkeit, bessere körperliche Verfassung und längere Unabhängigkeit erreicht.
Trainingszeiten
| Di. 9:20-10:20 | Vereinszentrum Katendeich | Antje Ohle |
| Di. 10:30-11:30 | Vereinszentrum Katendeich | Antje Ohle |
Fitness-Mix
Wir trotzen dem bewegungsarmen Alltag mit einer allwöchentlichen ausgewogenen Mischung aus Warm-Up, Ganzkörperfestigung und Cool-Down mit Dehnübungen. Begonnen wird mit einem Warm-Up, bevor der Kreislauf mit leichten Aerobic-Schritten in Schwung gebracht wird. Anschließend folgt ein Workout. Ein Cooldown bildet den entspannenden Abschluss der Stunde.
Trainingszeiten
| Mi. 8:50-9:50 | Vereinszentrum Katendeich | Friederike Henckell-Rosas |
Bodyfit
Bodyfit ist ein Workout für den ganzen Körper. Auf das Warm-up folgt eine sanfte Ausdauereinheit mit schwingenden Bewegungen zur Lockerung der Muskulatur, ohne Laufen. Im Anschluss wird die Muskulatur im Bereich Bauch, Beine, Po und Rücken ohne Geräte, lediglich durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts gekräftigt. Regelmäßiger Bestandteil der Stunden sind Balanceübungen zur Provokation des Fazienkostüms sowie ein ausgiebiges Dehnungs- und Entspannungsprogramm. Während der Sommermonate findet das Training bei gutem Wetter auch oft draußen statt..
Trainingszeiten
| Do. 19:00-20:00 | Adolph-Diesterweg-Schule | Regine Luther |
Fit & Fun for everyone
Männer und Frauen jeden Alters, die Lust auf Bewegung haben und sich im Kreise einer fröhlichen Gruppe fit machen möchten, sind hier genau richtig. Trainiert wird die Ausdauer und somit das Herz-Kreislauf-System, gerne auch mit kleinen sportlichen Spielchen, sowie das Training der Muskulatur in Form einer funktionalen Gymnastik. Es werden Elemente aus der Skigymnastik, aus dem Bereich Bauch-Beine-Po-Rücken sowie der Sensomotorik eingeflochten. Auf den Trainingszustand wird hierbei gerne individuell eingegangen. Bei schönem Wetter findet das Training im Sommer auch kurze Zeit auf dem Sportplatz der Schule hinter der Halle statt.
Trainingszeiten
| Mo. 20:00-21:30 | Anton-Rée-Schule | Regine Luther |
Powerfitness
Powerfitness ist ein individuell gestaltetes Ganzkörpertraining, das als Stations- und Gruppentraining durchgeführt wird. Ziel des Trainings ist es, bei großem Spaß dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, Ausdauer und Kraft zu verbessern. Neben den körperlichen Fähigkeiten soll auch die Koordination trainiert werden. In einem kostenlosen Probetraining können interessierte Personen unverbindlich testen, ob dieses das Angebot ist, welches sie schon immer gesucht haben.
Dies ist die Gelegenheit sich selbst zu beweisen, was in einem steckt! Willkommen ist jede und jeder, die sich gerne bewegen wollen, auch Einsteiger sind erwünscht und werden überrascht sein, wie schnell sich Erfolge einstellen.
Trainingszeiten
| Di. 18:30-20:00 | Sporthalle Walter-Rothenburg-Weg | Linn Thiel |
Kanga
Kanga ist ein Fitness Programm um nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen. Das gesunde Workout mit dem Baby zusammen führt zur Festigung der Mutter-Kind-Bindung und zur Kräftigung des Beckenbodens und des Rückens.
Trainingszeiten
| Fr. 11:30-12:30 | Vereinszentrum Katendeich | Hanna Levitskiy |
Zusatzbeitrag für SVNA-Mitglieder: 50,00 € (8 Termine)
Beitrag für Nichtmitglieder: 99,00 € (8 Termine)