Kurse

Anmeldung

Die Kursteilnahme durch Nichtmitglieder des SVNA bedarf der schriftlichen Anmeldung! Diese kann bei der SVNA Geschäftsstelle erfolgen. Mitglieder des SVNA brauchen sich für die Angebote nicht gesondert anzumelden.

Der Anmeldung ist eine einmalige Einzugsermächtigung beizufügen! Die Kursgebühren werden ausschließlich im Einzugsverfahren abgebucht. Die Möglichkeit, von der Anmeldung zurückzutreten besteht nur bis eine Woche nach Eingang der Anmeldung. Bei einem späteren Rücktritt, auch wegen Krankheit oder Unfall, erfolgt keine Erstattung der Gebühren.

Gebühren

Nichtmitglieder des SVNA haben die Möglichkeit zwischen zwei Anmeldearten zu wählen, der 12er-Karte und der Halbjahreskarte.

Die Teilnahmekarten haben eine Gültigkeit von sechs Monaten, gerechnet ab dem Anmeldedatum.

Mitglieder des BSV Hamburg haben die Möglichkeit eine Vielzahl der Angebote des SVNA zu nutzen!

Über die unten stehenden Links gelangen Interessenten zu den Angebotsseiten der SVNA-Homepage, die für Betriebssportler angeboten werden. Nach vorheriger Anmeldung in der SVNA-Geschäftsstelle, erhalten die Teilnehmer eine 12er-Karte, mit der Sie das von Ihnen gewählte Angebot nutzen können.

Die Teilnahmekarten haben eine Gültigkeit von sechs Monaten, gerechnet ab dem Anmeldedatum.

Folgende Angebote können genutzt werden:

• Badminton für Erwachsene
• Basketball für Erwachsene, freies Training
• Drachenboot
• Fitnessangebote
• Gesundheitsangebote
• Karate für Erwachsene
• Lauftreff
• Sportabzeichen (kostenfrei)
• Tennis Training Erwachsene
• Tischtennis Training Erwachsene
• Volleyball Hobby Mixed

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Auch im Westen ist Yoga schon seit hundert Jahren bekannt und hat beweisen können, dass es gerade auch für den westlichen Menschen besonders wertvoll ist.

In diesem Kurs geht es für die Teilnehmer darum, die verschiedenen Atem- und Körperübungen als Helfer bei der Suche nach mehr Lebensqualität kennen zu lernen.

Die Bedeutung von „Yoga“ ist „Einheit“ und „Harmonie“. Die verschiedenen Körperstellungen ermöglichen eine bessere Körperhaltung, sichern den Gelenken mehr Elastizität, sorgen für eine tiefere Durchblutung und stärken Muskulatur und innere Organe.

Die Atemübungen in Verbindung mit der Asanas bringen Geist mehr innere Ruhe und Zufriedenheit, so dass sich die Einstellung zum Leben verbessert.

Durch den aufrechten Gang ist der Rücken zu einem störanfälligen Teil unseres Körpers geworden. Nur eine ausgewogene und harmonische Bauch- und Rückenmuskulatur kann gewährleisten, dass unsere Wirbelsäule uns gut durch das Leben trägt. Erreicht wird dies durch viel Bewegung. 

Sitzende Tätigkeiten, Fahrstuhl und Auto fahren sind nur wenige Ursachen für mangelnde Bewegung und einseitige Belastungen der Wirbelsäule. Die Folge ist, dass bereits geringe Belastungen wie das Tragen von Lasten ihre Belastbarkeit überschreiten.

Der Kurs Rückenfitness soll helfen, diese entstandenen Defizite aufzuarbeiten. Gleichzeitig werden Strategien vermittelt, die eine weitere Schädigung und Schwächung vermeiden sollen.

Qi Gong zählt zu den fünf bekanntesten Heilmethoden der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), die positiven gesundheitlichen Auswirkungen sind vielfältig dokumentiert. Viele Menschen üben regelmäßig Qi Gong, um ihr Wohlbefinden zu fördern. In manchen Kliniken gehört Qi Gong mittlerweile zur Therapie.

Qi Gong besteht im Wesentlichen aus 18 Körperübungen, die allesamt im Stehen ausgeführt werden und leicht erlernbar sind. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie Menschen jeden Alters fördern und fordern.

Die langsamen, meditativen Qi Gong-Übungen bewegen das Qi (Lebensenergie) im Körper und bringen es zum harmonischen Fließen. Die Körperübungen, Atemtechnik und die Anregung der Vorstellungskraft bewirken u. a. Stressabbau, schulen das Körperbewusstsein und die Beweglichkeit, sie sorgen für Stabilität des Kreislaufs sowie für Harmonie in Körper und Geist. Qi Gong kann sogar Blockaden lösen, trainiert die Muskulatur und dient der Gesundheitsvorsorge!

Tai Chi ist eine aus China stammende Kampfkunst, die heute hauptsächlich der Entspannung und somit auch der Gesundheitsvorsorge dient. Die Bewegungen des Körpers sind langsam, weich und harmonisch, was Tai Chi für Menschen aller Altersgruppen interessant macht. Tai Chi eignet sich hervorragend zum Stressabbau und bietet einen guten Ausgleich bei Bewegungsmangel.

Im Rahmen der Kurse wird die weltweit verbreitetste Form des Tai Chi, die „Peking-Form“ vermittelt. Zusätzlich werden Qi Gong-Übungen praktiziert, welche die Basis für die Tai Chi-Praxis bilden.

Von den 300.000 Menschen in Hamburg, die älter als 65 Jahre sind, stürzen 30% mindestens einmal im Jahr – das sind etwa 92.000 Stürze! Die schwerwiegenden Folgen sind nicht selten Angst vor weiteren Stürzen, Einschränkung der Mobilität oder gar Verlust der Mobilität und die Gefahr der Isolation.

Das ist jedoch kein unabwendbares Schicksal! Jede und Jeder kann etwas tun, das eigene Sturzrisiko zu mindern. Die meisten Menschen brauchen dazu nur wenig Unterstützung. Das wollen wir für Sie leisten! Unter fachkundiger Anleitung bieten der SVNA und die AWO Hilfen zur individuellen Kräftigung der Muskulatur sowie der Verbesserung des Gleichgewichtssinns und des Reiz-Reaktionssystems durch hinreichende Bewegungserfahrung an.

Verringern Sie Ihr persönliches Sturzrisiko, indem Sie etwas für sich und ihre Mobilität tun! Lernen Sie auf unwillkürliche Sturzsituationen besser zu reagieren!

Schauen Sie am besten bei uns rein, probieren Sie es unverbindlich aus.

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